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M.V. Anno X - Nr 1595 del 24.03.2020

Non solo benessere ma anche equilibrio psicofisico e rinforzo delle difese immunitarie

M.V. Anno X - Nr 1595 del 24.03.2020

Tè ayurvedico (da preparare in casa) per rafforzare le difese immunitarie e i polmoni; peeling per rinfrescare la pelle e migliorare il flusso sanguigno; Esercizi di respirazione amici dell’equilibrio psicofisico.

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Notizie dal Pianeta Ottimismo:

 

Stare a casa non significa smettere di prendersi cura di se e a chi volesse cedere alla tentazione dell'ozio consigliamo di dare ascolto ai 3 suggerimenti che giungono da Thermana Lasko, uno dei migliori centri termali e benessere delle Slovenia.
 

 

Questo è un momento difficile per tutti e mai come ora è giusto dare un senso alla frase di Giovenale: "Mens sana in corpore sano" - tenere il corpo e la mente in connessione, alimentandoli con buone pratiche, è importantissimo sempre, a maggior ragione in queste settimane.

 

Giungono quindi più che graditi i 3 piccoli rituali suggeriti dal Thermana Laško, storico centro termale nel cuore verde della Slovenia, famoso per le sue acque e per avere un centro ayurvedico con specialisti indiani che propongono percorsi, ginnastica, medicina e anche cucina.
Grazie a questi suggerimenti sarà molto semplice regalarsi un po’ di benessere stando a casa e attingendo all’antica sapienza della filosofia Ayurvedica.

 

TÈ AYURVEDICO

 

La preparazione, suggerita dall'esperti aurvedico Ajith Chakrapani Somarajan del Thermana & Veda Ayurveda Center Laško è un'ottima alleata del sistema immunitario.

Ingredienti:

1 l di acqua, 10 fette di zenzero fresco, 5 chiodi di garofano, ¼ di stecca di cannella di medie dimensioni, 2 rametti di timo fresco o 1 cucchiaino di timo essiccato

 

La procedura è molto semplice: far bollire per 10 minuti le fette di zenzero fresco, i chiodi di garofano, la cannella e il timo (il timo è ottimo per le vie respiratorie perché migliora la funzione polmonare). Sorseggiare il tè ayurvedico, bevendo almeno un quarto della preparazione ancora calda al mattino, terminando la parte restante nel corso della giornata. 

 

UN PEELING PER RINFRESCARE LA PELLE E MIGLIORARE IL FLUSSO SANGUIGNO

 

Ingredienti:

4 cucchiai di miele, 4 cucchiai di zucchero

 

Il miele è un amico prezioso per il benessere dell'organismo, ma anche per quello della pelle, l'organo più grande del nostro corpo.
Thermana Lasko, in conformità con la filosofia "Bee Friendly" , è stato il primo centro in Slovenia a introdurre nei propri rituali di benessere a 360° il miele locale: in cucina, nei massaggi, nei bagni speciali e nella sauna.
Usarlo a casa è molto semplice per donare freschezza alla pelle e migliorare il flusso sanguigno.

Il rituale

Preparare un mix con lo zucchero e il miele, amalgamandoli bene, poco prima di fare una doccia molto calda. Appena terminata, senza asciugarsi, strofinare il corpo energicamemte con il preparato e sciacquare – se si riesce – con acqua fredda. Se non si riesce a reggere l'impatto dell'acqua fredda su tutto il corpo, cercare di utilizzarla almeno sulle gambe. La pelle e la circolazione ringrazieranno! 

 

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE AMICI DELL’EQUILIBRIO PSICOFISICO

 

Lo stress o le circostanze che non possiamo controllare limitano l’ossigenazione che apportiamo al sangue tramite il respiro, generando stanchezza e limitando la nostra capacità di concentrazione.
La respirazione profonda, che attiva anche il plesso addominale, rilassa la mente, il corpo che viene maggiormente ossigenato, stimola le endorfine e la serotonina, migliorando il nostro umore istantaneamente.
Lo Yoga Master Pratheep Barnabas del Thermana & Veda Ayurveda Center Laško, suggerisce di fare un semplice ed efficace esercizio almeno una volta al giorno.

 

L’esercizio

Inspirare lentamente con il naso contando mentalmente fino a 5, trattenere il respiro contando fino a 3, espirare lentamente con la bocca contando fino a 5 e, per finire, al termine dell’espirazione, contare fino a 3 a polmoni vuoti. Ripetere almeno 10 volte.

 

 

www.thermana.si

 


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